一、人的情绪变化较快***是什么原因导致的

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？。。{沧之涛}

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{沧之涛}的回答

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{沧之涛}转载请注明

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

二、为什么人的心情总是跟着环境的变化而改变

为什么人的心情总是跟着环境的变化而改变？

自从一出生.伴随而来的就是各种各样的情绪了.在众多的情绪当中,大多来说总是悲多于喜的.悲伤,就如同被阳光照射而产生的影子般.只要你还存在人世一天,它就会与你同在,不管你怎么甩都甩不掉.如果你一直在看身后的影子,那么你一生都躲不开悲伤的命运束缚.可与此相反的是,如果你转回头来向前看.你就会发现,影子在太阳面前终归只能屈居在人的身后.只要你向着太阳,向着光明的地方行走,一个子就永远不会出现在你眼前.如同悲伤般,只要拥有面对它的勇气.它就会乖乖的躲在你背后,不会是现出来.让一切悲伤都滚TMD!人活着,总要向前看..

为什么人的心情会跟着事情的变化而起伏？

也许是因为在人的日常生活中，通常在不好的天气时身边发生过不好的事（比如雨天会报道更多的车祸，或是本来很兴奋期盼的见面或出游被取消等等），而在阳光明媚的天气时，往往这时人们容易选择去游玩放松，所以这个时候就是好心情。其实往往是这样的习惯在潜意识中定义了人们的心境，而并不完全因为天气。大家都希望自己永远都是好心情，毕竟，境由心生，不好的天气我们无法改变，不好的天气中其实也不一定我们的心情也要表现的低沉。我们的心情真正是受我们自己主宰的，比如阴天或大雨天，多适合睡觉啊呵呵，这当然是开玩笑，其实完全可以不必理会外面的天气怎么，实在不行想想，比如雨天，野外的植物和动物终于有水喝了，或者大暴雨天，可以想想，野外的动植物比我们要惨多啦，我们可以关上窗关上窗帘，不去理会，泡杯茶，开启音乐，想一些自己开心的事，其实就是人心理来调剂人的喜乐的，晴天要是你遇到不开心的事，一样心情会很糟的。有些人就是会在天气不好事心情不好，可能是因为一些不好的事件就发生在这样不好的环境中，所以潜意识中每当此时就会奠定那些不好回忆导致的不好的心情基调，最好的办法就是不要理会，做自己该做的事，放开心情，境由心生。

麻烦采纳，谢谢!

人的心情可以由环境的变化，而变化吗？

是的，心情是会根据环境的变化而变化的

为什么人回随着环境的变化而改变?

人可以改变环境，环境也改变人。心的出路我们在这个世界上所拥有的东西都是暂时的。我们最终将失去一切，任何东西都不能永远拥有，包括朋友、至亲至爱，更别说是房子、车子。但这并不可悲，可悲的是在我们拥有的时候不懂得珍惜。时间主宰著一切，改变着一切。我们活在时间里，也在时间里死亡。有些改变无法控制，让人抗拒，但是如果你抗拒改变，只会一辈子处在抗拒的状态。常看到有些人今天还沉浸在快乐里，明天就开始苦恼：“二十年后你还会在我身边吗？”也许会，也许不会，未来的事情谁知道呢？也许不管两个人有多么地相爱，总有一个人爱得多一点。假装没有明天地认真生活在今天，不是挺好嘛？任何关系中总有一个人负责煎饼，另一个人负责吃。并不是所有的关系都命定要维持一辈子，有些关系注定要早早结束，有的能维持五十年，有的只有半个月。有些关系要等到死别才算终结，有些在这一生就能画下句点。关系的长短或者结束的方式都只是人生的一部分。没有一种关系是不重要的或者偶然的。与任何一个人的接触都会教会你一些东西，即使是和路上陌生人微不足道的片刻接触。有一些也许在这段关系结束后很多年你才体会得到。每一个人的生命都是特别的。无论你是否事业成功，无论你是否婚姻幸福还是孤身一人，你都是世界上独一无二的宝贵生命。所以当你因为一些你认为很严重的事情想要放弃自己时，想想你的父母，你的家人，他们才是真正关心你的人，你的愚蠢只会让他们伤心。而那些使你放弃自己的生命的人并不会为你留一滴眼泪，值得吗？每个人都受过伤害，不一定是做错了什么，却仍不免受到伤害。最大的问题不是伤害本身，而是我们不能或不愿忘记，这才是无法愈合的伤害。人生旅途中不断积累伤害，没有人教我们如何释怀，学会宽恕自己、宽恕别人才能更加地快乐！所以，我常常告诉自己，改变我能改变的，接受我不能改变的。这样，我的心会好过很多。我也努力的向前看，相信前方有美好在等待。如果我停在原地或仍然留恋的回顾，那么我的一生也就就此止步。我告诉自己，必须拥有强烈的信念，才能在不幸的时候仍然相信未来会一切安好。前提是不能伤害任何人。在经历了这么多之后，也许在我生命的尽头时再回顾一生，都不后悔曾经有的好坏经验，因为每一段经历都丰富了我的人生。也许我最后闭上眼睛前，我会为我年轻懵懂时认为不值的人或不值的事而流下最后一滴忏悔的泪。但是，应该相信，我所经历的一切，所走过的一切风暴，都是为了塑造出一个完美的自己。

为什么人的心情总是随着事物的改变而改变？

小样就知道你为情所困了？还是想开点吧别太忧郁了人总是要像前进的~

记得采纳啊

一个人的心情是不是会跟着环境的改变而改变?

不是的多数人都会有这种情况的。心情会随着环境而改变。多朋友聊天或是找一个好的环境有气氛的能使你快的

为什么我的心情最近总是跟着天气的变化而变化

■30％的人对天气的变化有感觉■女性比男性对天气的变化更敏感■年龄越大心情越容易受到天气的影响■生活在热带的人易怒，寒带是抑郁症的高发区……“气象病”正在走近你如果今天阳光灿烂、空气溼润、和风飘飘，你就会觉得精神振奋、心情舒畅吧？如果一连遭遇十几天的阴雨，你是否会感到莫名的郁闷？对这种心情的变化，我们不能简单地归结为多愁善感。因为科学家已发现，在气候特别寒冷的地带，人们在冬天的情绪会明显忧郁、低落，而导致情绪低落的主要原因则为缺乏阳光。同时，还会出现容易疲劳，过多睡眠，喜欢吃大量含碳水化合物的食物等情况。一个人性格的形成，与他所生活地区的气候有直接关系———长期生活在热带的人，性格暴躁比较易怒。纬度高的寒带，气候寒冷、阳光变得稀有，是抑郁症的高发区。气候溼润、万物生机盎然的水乡，人会多情、反应机敏。而草原上的牧民为人豪爽、山区的人性格率直。世界卫生组织的一份资料表明，1982－1983年的厄尔尼诺现象使全球大约10万人患上了抑郁症，精神病的发病率上升38％，交通事故也至少增加了5000次以上，究其原因，是全球气候异常和天气灾难超过了一部分人的心理承受能力。精神治疗专家发现，人的情绪或多或少地会受到天气的影响。如果一个人对天气变化，特别是坏天气的***反应强烈，表现出种种不适症状：疲倦、身体虚弱、健忘、眼冒金星、神经过敏、情绪低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、尿频、感觉器官障碍、肠胃功能紊乱、神经质、易激动、心跳加快、晕倒、痉挛、骨头疼痛、脊柱错位以及手术刀疤疼痛等等。那么他就可能得了“气象病”。其实，在经济困难或战争期间，人们对天气感觉性的抱怨普遍比较少，而在过去的几十年间却呈增加趋势。这一方面可能是因为天气不很稳定，另一方面也可能归因于我们的现代生活方式——各种各样的身体和精神负担、紧张状态、睡眠和饮食习惯、菸酒消费、没有休养价值的度假、快速的工作节奏。这些因素使得环境压力增加，并使我们对自然影响的适应能力降低。从而形成一种独特的现代社会的文明病：气象病。有资料显示，这种病在发达国家约占总人口的50％－70％。决定对天气敏感度的5个因素一、性别———女性更敏感女性对气象的变化更明显，她们比男性更常抱怨由于天气而引起的身体不适。调查发现，男女对天气感觉的差别在几乎所有年龄组都存在。这种差别随年龄增加而增加，到妇女进入更年期时达到极大。60岁以后男女的反应差别又相应地变小了。对于女性来说，最大的差别在于疲倦、神经质、睡眠、血液回圈和植物神经紊乱、头痛、情绪压抑以及恐惧。总的来说，女性比男性对天气的变化更敏感，反应强度更大。二、年龄———中年人的反应最强烈年龄是决定天气变化强度的最重要的因素。即使婴儿和小孩也受到天气的影响。他们对气象因子的反应主要表现为情绪不佳、躁动不安、啼哭不已、爱吵架、疲倦、没兴趣玩耍、睡眠不好、拉肚子、呕吐和没有食欲等症状。有资料显示，人对天气敏感度在一生中的前20年呈增加趋势。中年人中，大约有三分之一的人对天气变化有明显感觉，女性到了更年期，大约有一半的人会抱怨天气的影响。但到了60岁以后，对天气变化敏感的频率又开始下降到30％－50％之间。三、体质———一个尚在深入研究的方向面对天气变化反应的强弱，应该与人的气质及体液有关。虽然至今人们仍然认为体质型别和天气的关系尚不确定，但过去几十年人们不断尝试发展一门主要建立在体质型别基础上并可应用于精神病学的生物气象型别学。四、个性———怯懦的人要特别注意假如你发觉自己比一般人更容易出现情绪不稳定、悲观厌世、自我否定、易怒、易激动、害羞、有人际交往困难、怯场、容易沮丧，你对天气变化的感觉往往比他人更强烈。五、社会层次———处于“两头”的阶层惧怕天气变化社会精英们和穷困潦倒一族都要小心了，因为这一高一低、处于社会两头的阶层，最容易受到天气影响，而中间阶层人士受到的影响最小。在出现不利天气的情况下，上层人士往往会有注意力不集中、情绪波动、心脏和血液回圈系统疾病、疼痛感加强以及常见的不想工作等症状。底层人士常感觉到疲倦、精疲力竭、心脏和回圈系统紊乱以及风溼病和断骨痛等症状。而中间阶层人士更容易抱怨疲倦和工作中出错。天气能影响你到几度专家认为，当寒潮袭击，或台风过境，或气温忽降忽升，或出现大风、大雾、阴雨天气等，如在健康人身上出现情绪抑郁，乏力身困、失眠易醒、头痛、易激动、焦虑、食欲不振等症状，却查不出其他原因，而且每当天气变化时，都出现类似的症状，那么“气象病”基本可以确诊。但不同的人对天气变化的本能反应是大不一样的，根据不同的反应，专家将人分成三种人。一、轻度———轻微波动型这种人在天气有变化时，没有感觉到痛苦，但他们的情绪和健康状况却会有波动。二、中度———不稳定型这种人的植物神经系统不够稳定，他们比第一种型别的人对坏天气的***反应更强烈，也更早。在天气骤变时他们会感觉到头痛和睡不好，还会感到疲倦、情绪不好并变得易于激动；可能还无法集中注意力；只喝少量的酒也会在酒后有反应；开车时也会表现出反应比平时迟钝。据调查，大约有60％的人觉得自己属于这种型别。即使按十分严格的生物气候学标准衡量，每三个人中也有一个人是属于此种类型的。三、重度———敏感型这种型别的人通常是一些病人，他们可能患心血管疾病、风溼性关节炎或者曾经受过伤如骨折等等。当天气突然变冷或变热时，他们可能会感到伤口疼痛或者慢性病加重。相关连结：天气对人的影响 1.溼热天气会影响人反应的准确性。人的反应性在6月份最好，12月份最差。所以，冬季交通事故率一般较高。 2.气温在18℃时，人脑思维最为敏捷；35℃以上人脑会感到疲劳；温度低虽使人脑清醒，但用脑效率并不理想。 3.气压、气温、溼度上升或下降的幅度均不大的平稳气候有利于人的长寿。因为年龄越大，对气候变化的敏感度就越高。 4.空气最新鲜的时间不是早晨。而且恰恰相反，早晨、傍晚和晚上空气污染最为严重，其中晚七点和早七点为最高峰。一年之中，夏秋季空气最新鲜，春冬的头一两个月空气污染最重；在一天当中，中午下午空气较新鲜清洁。阳光心雨回答采纳率:40.5% 2008-08-16 08:58检举越来越多的科学家相信，气候对人的心情有直接的因果关系，加拿大Laurentian大学神经科学教授波辛格就是其中一位。波辛格说，不少病人在太阳风暴来临前几个小时就开始有感觉——如果是晚上，会有隐隐头昏或者刺痛的感觉，“而这不过是很微弱、很微弱的磁场”。他以“小到电脑桌前”的电磁波对学生进行实验，发现学生确实会有警觉性降低。昏昏欲睡等反应。其他科学家也证明，心绞痛、牙疼等疾病的发作与气候的变化有关，例如膝部关节炎在天气转阴之际痛得特别厉害。科学家在实验室证明，气压降低、溼度升高会使病人的关节累积更多的液体，发炎的情况变得更严重。当然，大家凭常识判断也明白过冷或过热的天气对老人和儿童都很危险，但是天气与健康之间的关系难于精确测量，一般人也就模模糊糊知道个大概。《发现》月刊的总编辑Stephen Petranek就说，我们总不能把许多人绑在测量仪器上，等待天气变化。

为什么人的心情会随天气的变化而变化呢？

主观上说心情好坏是由环境因素和己身因素两个方面造成的一个正在或经常重视明天天气好坏的人（包括游客，户外工作者（农民，记者，交警等就不一一例举了）或出席户外活动等），天气对他即将或将来要做的事情或事业的影响是很重要的，所以天气肯定影响他的心情一个因为经过某些事件而已造成这个人心情好或坏（悲伤郁闷兴奋激动等等．．．）的话，天气的好坏会加剧这个极端．天气影响人的心情大致就是这两种吧其实保持良好的心态的话每个人的心情都可以主导天气（不要因为心情而影响自己的正常生活和事业运作，不断这样只会让自己掉入极端

季节在变，为什么人的心情也跟着变？

说明你的感情丰富，对外界的变化非常敏感，春天代表了希望，所以你在那是信心十足，敢想敢做，夏天代表了过程，并且阳光明媚你会天天好心情，秋季代表收获，这是天气有暖变凉，但不冷不热的气候，使你感到满身的舒服，而冬天没有了茂盛的树叶，和花草，并且天气寒冷，就是大马路上人也少了许多，同时也没了繁华的夜市，性情感到有点压抑，这很正常，请不要太过记忆。

为什么人的心情要跟随着环境

这是一个借口。上天给予我们一个思考的大脑，这个大脑可以接收外界对我们的所有资讯，大脑并对这些资讯产生相应的反映。反映的方式多种多样，会根据每个人的原有资讯及习惯规律而表现各种方式。但是，我认为有一个重点，可能有很多人没有清楚的认识到的，因为大脑是我们的，控制大脑的是我们自己，也就是我们在控制着我们自己，外界的所有对我们的左右资讯或行为都会由我们自己体验。我们有一个权力，就是我们可以对外界的资讯不反映，或反映的形式由我们自己决定。比如伤心或开心。所以人的心情是可以不跟随着环境而变的。对于有些人的心情随着环境而变，这只是内心记忆（往事）的重新演义，自控能力强的人是不会有这种表象的。

请控制自己的心，不要让环境或其它人控制了你的心！

三、各种情绪表现的原因

人的情绪及其影响因素

情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。按照情绪状态可将情绪情绪分为心境、激情和应激三种。“心境”是微弱、持久，具有沉浸性的情绪状态；“激情”是猛烈爆发而短暂的情绪状态；“应激”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。情绪状态划分来源于情绪维度理论，情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方面。这些特征的变化又具有两极性。冯特提出的三维理论认为：情绪是由三个维度组成的，即愉快－不愉快；激动－平静；紧张－松弛。每一种具体情绪分布在三个维度的两极之间不同的位置上

情绪的含义如下1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。2.情绪是行动的准备阶段，这可能跟实际行为相联系。3.情绪涉及有意识的体验。4.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。

情绪变化受到多种因素的制约，常见的影响因素有认识因素、气质类型、环境刺激等。

一、认识因素

认识在情绪体验中是一个非常重要的因素。相同的情境，如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验。例如，两个同时都想学习开车的战士，结果都没能如愿，对他们来说的确是件不顺心的事。但是，甲战士把这件事当作是对自己的考验（作出良好的认识评价），就会产生积极的情绪体验，并努力克服面前的困难，做好组织上分配的工作。而乙战士则认为自己很倒霉（作出不好的认识评价），就会产生消极的情绪体验，抱怨领导对自己不公平。由此不难看出，一件事情到底是好还是坏，就看你如何认识它、如何评价它，看你作出什么样的选择。一定程度上，认知决定了情绪。

客观事件我们是无法左右的，有些事件是不以人的意志为转移的，但是主观信念是我们可以通过努力加以控制的。虽然我们无法避免所有不合理的信念，但我们应充分认识它的存在，尽量减少其对我们生活的负面影响。不合理信念具有以下三个特征。

第一：绝对化要求。它通常与“必须”，“应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。俗话说，“人生不如意事十之八九”，“计划不如变化快”生活中很多事情是不以人的意志为转移的，我们每个人不可能在每一件事情上都获得成功；同样，周围的人和事物的表现和发展也不可能以我们的意志为转移。

第二：过分概括化。以一件事的成败来评价整个人（包括：自己或他人），这无异于一种理智上的法西斯主义。在这个世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以每个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的。

第三，糟糕至极。糟糕就是不好、坏事了的意思。当一个人讲什么事情都糟透了、糟极了的时候，对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情，是一种灭顶之灾。我们当然希望不要发生我们所认为得非常不好的事情，但是我们没有任何理由说这些事情绝对不该发生。当一切已成事实，我们必须努力去接受现实，尽可能的去改变这种状况；实在不可能改变时，则要学会在这种状况下生活下去。

二、气质类型

现代心理学家认为，气质是人典型的、稳定的心理特点，主要表现在情绪体验的强弱、快慢上，表现在隐显动作敏感或迟钝方面，它是高级神经活动类型的外部表现。人的气质类型有四种，不同气质的人，情绪表现特点各不相同。

1胆汁质。也叫做不可遏制型。这种气质类型的人情绪兴奋性高，感情强烈，易于激昂，脾气急躁，情绪体验的波动性比较大。

2多血质。这种气质类型的人属于活泼型的人。他们情感丰富，反应灵敏、灵活，接物待人乐观热情，情绪易变，在面临各种应激情境时具有很强的自我调节能力。

3粘液质。这种气质类型的人属于安静型的人。他们情绪兴奋性低，对外界反应慢，情感不外露，遇事冷静，情绪不会大起大落，有时表现得压抑，但有很强的自我调节能力；

4抑郁质，也称弱型。这种气质类型的人对外界刺激反应不强烈，而且反应慢，情绪低落。这种类型的人情绪压抑，感情脆弱，内心深层情感体验强烈，经不起挫折的打击，容易表现出神经官能症的症状。

气质对情绪的影响并不是不可改变的。每个人通过军营生活，不断塑造自己的个性，磨炼意志，充分发挥气质的积极方面，克服自身的弱点，都可以不断完善自己。

三、环境因素

环境因素对人的情绪影响是不可忽视的。生物钟，大自然变化，颜色刺激，生理周期，饮食，音乐，衣着及睡眠程度都会对情绪产生影响。

1、生物钟

人体的一切生理活动都是有规律的。人体的血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受生物钟规律的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮，高潮时期情绪往往比较饱满，工作效率高；低潮时期情绪则比较低落，容易表现出不耐烦等不良情绪反应，办事效率低下，容易出差错。一般来说，中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮，人们互相之间应尽量避免打扰，特别不要安排重要的活动内容。

2、大自然变化

一般来说，阴雨天气人们往往容易产生低落情绪；如果天气转晴，心情跟着也就好多了。连天的阴雨，人们容易烦躁不安，对人对事极不耐烦，处理事物也欠考虑。现代医学研究表明：人的大脑中的自然电磁压力在满月时会发生变化。对月亮敏感的人，大脑右半球的电磁压力在满月时期会增加，其后果是导致情绪不稳定，容易激动。有关专家建议，在满月的日子里对月光敏感的人工作不要太紧张，要多休息。

3、颜色刺激

大家可能深有体会，到了春天，大自然就像一扇画屏，人在画屏中行走，烦恼的情绪一时也被荡涤殆尽。于是到了阳春三月，人们便养成了到郊外踏青的习俗。一般来说，鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪，心情易于发生好转。所以在浓妆艳抹的春天，人们的情绪往往非常好。

此外，女性月经期间情绪不稳定，各种食物对情绪的影响还有音乐对人情操的陶冶以及穿着对人心态的影响都反映了各种环境因素一定程度上影响情绪。

如何进行情绪管理：

第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么？有许多人认为：人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

第二、适当表达自己的情绪。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。

第三、以合宜的方式纾解情绪。你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！